10-songs-reduse-stress
  • post by:
  • Май 23, 2018

10 песен, которые снимают стресс

Британские ученые составили плейлист из песен, которые снижают уровень стресса до 65%!

Музыка имеет уникальную связь с нашими эмоциями. И исследования ученых доказали, что ее можно использовать для управления стрессом. Они обнаружили, что музыка влияет на работу мозга не хуже лекарств. Не зря музыкотерапия – отдельный метод лечения.

Стресс увеличивает риск проблем со здоровьем, сердечных заболеваний, ожирения, депрессии, проблемы с желудком, астма и многое другое. Ученые из Гарварда и Стэнфорда обнаружили, что проблемы со здоровьем от стресса на работе вызывают больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера или грипп.

А музыка – это простой способ снять давление всех этих электронных писем, встреч и дедлайнов, которые погружают тебя в тревожное состояние.

Когда становится трудно на работе или не дают покоя проблемы в личной жизни – ты знаешь, что делать. Включай музыку!

Listening-to-music.small_

Стресс отлично снимают:

— Индейские, кельтские, индийские струнные инструменты, барабаны и флейты

— Звуки дождя, грома, волн, и другие звуки природы

— Легкий джаз, классическая и спокойная музыка

Но не только!

Британские неврологи продвинулись еще дальше. Они составили плейлист- антистресс из 10-ти песен специально для тебя. И здесь ты услышишь даже любимых Адель и Coldplay!

girl_with_headphones_music_m-600x433

Как же они нашли нужные песни?

Исследование проводилось на людях, которые пытались решить сложные головоломки как можно быстрее. Их подключили к датчикам. Головоломки вызывали высокий уровень стресса, а участники слушали разные песни. В это время исследователи измеряли активность мозга, физиологическое состояния, сердечный ритм, кровяное давление и скорость дыхания.

Эксперимент проводил доктор Дэвид Льюис-Ходжсон из лаборатории Mindlab International. Он выяснил, что самой расслабляющей оказалась песня ‘Weightless’ группы Marconi Union. Она снизила уровень беспокойства на 65%.

Песня была написана специально для этого. Группа серьезно подошла к созданию композиции. Организованные гармоничные ритмы и мягкость помогают замедлить сердечный ритм слушателя, снизить артериальное давление и снизить уровень кортизола (гормона стресса).

Ученые говорят, что песни настолько эффективны, что некоторые люди испытуемые даже захотели спать. Поэтому слушать этот плейлист в машине не рекомендуется :)

А вот и весь плейлист:

Leave Comments