dance-like-an-idiot
  • post by:
  • Июнь 30, 2020

Почему так важно танцевать как идиот

Танцы считаются одним из самых полезных видов активности. Как физической, так психологической и социальной. Но все мы знаем, что есть две категории «танцоров». Одни при первых же звуках мелодии начинают притоптывать, и качаться в такт, следуя импульсу, не стесняясь пускаются в пляс. Другие же стараются спрятаться как можно дальше от танцпола и с ужасом смотрят на первую категорию, молясь, чтобы их миновала эта участь. Обе стороны не могут понять друг друга. Первые недоумевают, в чем причина стеснения. А вторые удивляются как эта затея вообще может доставить удовольствие. Зачастую главным оправданием является фраза «я плохо танцую». Почему это самообман?

 

Авторы проекта The Book of Life, посвященного саморазвитию объясняют, что на самом деле не важно, как вы танцуете. «Танцевать» и «хорошо танцевать»  – это разные вещи, как «отдых» и «работа». Главное в танце – не то, как человек выглядит со стороны, а благоприятный эффект от самого танца. Любой человек по умолчанию «умеет» танцевать достаточно хорошо, чтобы почувствовать этот эффект на себе.

Танцы – это отличная кардио нагрузка. В танце работают все мышцы тела, улучшается координация, баланс, повышается выносливость, гибкость и даже скорость реакции. И потом, танцевать весело и интересно. Приучить себя регулярно танцевать намного проще, чем заставить себя выйти на пробежку.

 

Танец

 

Исследования показывают, какое положительное влияние танец оказывает на мозг. Он не только улучшает настроение, но и усиливает когнитивные функции: распознавание визуальных стимулов и принятие решений. И это еще не все: танцы снижают уровень стресса, стимулируя выработку «гормона счастья» серотонина. Они также способствуют формированию новых нейронных связей, особенно в областях мозга, связанных с контролем поведения, долговременной памятью и ориентацией в пространстве. Почему врачи используют танцевальную терапию в лечении пациентов с болезнью Паркинсона? Потому что это работает.

 

Очень важно знать, что танец – это многомерная активность. Кроме физиологического у него есть и психологическое измерение. Почти во всех культурах и во все времена танец воспринимался как ритуал, полезный не только для тела, но и для души. Танец – это нечто более значительное и глубокое, чем просто ритмичные движения ногами.

Даже у древних греков, больших ценителей рациональности, логики и дисциплины, самой важной частью культуры были музыка и танец. Вернее, танцы – их две сотни, на все случаи жизни: от свадеб и похорон до религиозных церемоний и войн. Вероятно, такое разнообразие танцев было попыткой обрести баланс между порядком и хаосом. Наверное, древние греки понимали: чем рациональнее и организованнее человек, тем важнее для него иногда войти в стихию спонтанности. Танец был настолько важной частью их жизни, что самым искусным танцорам даже ставили памятники. Но это не мешало танцу оставаться максимально демократическим занятием. На многочисленных античных празднествах танцевали все желающие.

 

Танец

 

Танец дает нам возможность обойти контроль нашего эго и ощутить себя частью чего-то большего. Возможно, именно этого мы не достаем в современном мире. По мнению некоторых врачей, сегодня мы переживаем эпидемию одиночества. А всеобщая самоизоляция из-за другой эпидемии только усугубляет ситуацию.

Танец в силах помочь нам вернуть чувство общности – наладить психологическую связь с другими людьми, говорят авторы The Book of Life. Так что же нам мешает? Страх «выглядеть идиотом». Как преодолеть этот страх? Просто: достаточно освободиться от диктата желания «выглядеть солидно». Нужно понять и принять, что сама суть целительного танца, объединяющего нас с миром, – это выглядеть максимально нелепо. Чем глупее, тем лучше. Изоляция этому не помеха. Основатель Dbrain.io Дмитрий Мацкевич танцует с друзьями онлайн в самоизоляции для снятия напряжения — и никто не чувствует себя нелепо.

 

«Смотреться достойно», «внушать уважение» – это надуманные вещи. Если отбросить их, окажется, что в каждом из нас достаточно много дурацкого – такими уж сделала нас природа. Мы втайне плачем по ночам, натыкаемся на косяки, ломимся в закрытые двери, спотыкаемся на ровном месте, падаем, а при попытке красиво удалиться, смеемся над собой, икнув в ответственный момент. Ежедневно мы совершаем массу нелепых поступков.

Это неотъемлемая часть нашей сущности, которая объединяет человечество. Отсутствие нелепости у нашего вида просто не предусмотрено. Так что танец — это всего лишь возможность публично продемонстрировать (и даже отпраздновать) одну из человеческих черт, и способа делать это правильно или неправильно – нет.

 

Во время танца, мы реализуем проект по личностному развитию. А отказываясь от танца, дабы сохранить лицо, мы поддаемся страху перед окружающими. Чтобы не чувствовать свою уязвимость перед другими, важно осознать, как тесно мы с ними связаны. Главная задача танца – не показать красоту и гибкость своего тела. Его настоящий потенциал в способности связывать людей, придавать нам уверенность и стирать искусственные границы.

 

 

Источник: reminder*

Leave Comments